Салат из спаржевой фасоли

Салат из спаржевой фасолиСОСТАВ: 250 г спаржевой фасоли,  2 зубчика чеснока,  2 ст. ложки нежирной смешны, щепотка соли, 10 г сливочного масла.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Спаржевую фасоль отвари. Чеснок измельчи и слегка обжарь на сливочном масле. Фасоль порежь кусочками длиной 3-4 см и помести в сковороду, где жарился чеснок. Добавь ложку сметаны, посоли и доведи до кипения. Выложи на тарелку, полей сметаной.

Сохранить все!

Сохранить все!Главная причина недостаточного поступления полезных веществ с пищей — неправильное приготовление продуктов. Дело в том, что при высокой температуре разрушаются многие витамины и микроэлементы. Именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять, особенно в летний сезон, как можно больше сырых овощей н фруктов. Почаще давай крохе то яблочко, то кусочек перчика. далее

Рацион для Рака

Рацион для РакаВзрослые представители этого знака зодиака считаются настоящими гурманами. А что же маленький Рак? Узнаем.
Не удивляйся, если у твоего ребенка появится стойкая антипатия к какому-то блюду. Один малыш кривится от манной кашки, другой — от винегрета. Это нормально для Рака: иметь нелюбимый продукт. Даже не пытайся заставлять его есть — все равно не получится. далее

Рыба, запеченная в сметане

Рыба, запеченная в сметанеСОСТАВ: 100-150 г любой морской рыбы, 1 дес. ложка муки, 1 ст. ложка сметаны, полстакана рыбного бульона, соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Рыбу помой, отвари в небольшом количестве слегка подсоленной воды. Муку тщательно разведи в образовавшемся рыбном бульоне, добавь сметану и соль. Выложи рыбу смазанную маслом в огнеупорную посуду, залей соусом и запекай 15 минут.