Кулинарный восторг

Кулинарный восторгКак же здорово, что за окном лето! Сейчас проще всего восстановить силы с помощью правильной еды. Нужно только знать, на чем сделать акцент. Разнообразь свое меню, ежедневно выбирая по пять продуктов из перечисленных ниже:
o орехи (магний)
o апельсин, лимон, грейпфрут, черная смородина, сладкий перец, картофель (витамин С);
o говядина, сардины, шпинат, арахис (коэнзим  );
o свежие зеленые овощи, крупы, проросшие зерна (витамины группы В);
o яичные желтки, рыба, семена подсолнуха (цинк);
o тыквенные семечки, чечевица (железо);
o овсяные хлопья, лосось, грибы (медь).
И последний совет: пей вволю. Обезвоживание приводит к сонливости и головным болям. Тебе это точно ни к чему. Как видишь, зарядить батарейки просто. Но еще важнее не позволять им разряжаться!